algumas dicas para ajudar você a controlar a ansiedade

Hoje vou compartilhar com você algumas das táticas que uso para controlar a minha ansiedade, porém é sempre bom buscar um profissional, às vezes o que funciona comigo, pode não ter o mesmo efeito com você, de qualquer forma espero que possa ajudar.

(Leia ouvindo: Céu Azul | Cover: Ana Gabriela)

• Se Cobre Menos

Pode até ser que você ainda não tenha chegado onde você quer, mas veja o quanto você já andou... Observar as pequenas conquistas, ajudam você a entender melhor o caminho percorrido.

• Defina Prioridades

É muito importante saber o que é mais prioridade para você agora, definindo essas prioridades, você consegue se organizar melhor.

• Seja mais positivo

Se você ficar o tempo todo alimentando dentro de você só as coisas negativas, dificilmente você vai ver o lado bom das coisas. Tentar ver as coisas com um pouco de positividade ajuda a aliviar as coisas que ainda não deram certo.

• Entenda o que incomoda você

Converse consigo mesmo, tente entender o que tá incomodando, às vezes a gente nem tem nome pra o que tá sentindo, nesses casos reserve um tempo para fazer as coisas que deixam você bem...

• Tente dormir melhor

É muito difícil ter uma boa noite de sono quando você está preocupado com algo, mas por outro lado não ter uma boa noite de sono é uma bola de neve pra ansiedade.

• Saiba que é só mais uma fase

Vai passar, como todas as outras coisas que você superou até aqui. Entender que tudo é só um ciclo, ajuda você a ter paciência até as coisas voltarem para o lugar.

E por fim, a ansiedade não define toda a sua trajetória, não deixe que ela controle quem você é, pois você é muito maior e capaz de conseguir qualquer coisa que quiser, tente sempre pensar assim... Lute!

#Wellas