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06 dicas para tentar ajudar você a controlar sua ansiedade #04

Atualizado: há 5 dias

Hoje vou compartilhar com você algumas das táticas que uso para controlar a minha ansiedade, porém é sempre bom buscar um profissional, às vezes o que funciona comigo, pode não ter o mesmo efeito com você, de qualquer forma espero que possa ajudar.


Saúde Mental

1. Se Cobre Menos

Pode até ser que você ainda não tenha chegado onde você quer, mas veja o quanto você já andou... Observar as pequenas conquistas, ajudam você a entender melhor o caminho percorrido.


2. Defina Prioridades

É muito importante saber o que é mais prioridade para você agora, definindo essas prioridades, você consegue se organizar melhor.



3. Seja mais positivo(a)

Se você ficar o tempo todo alimentando dentro de você só as coisas negativas, dificilmente você vai ver o lado bom das coisas. Tentar ver as coisas com um pouco de positividade ajuda a aliviar as coisas que ainda não deram certo.


4. Entenda o que incomoda você

Converse consigo mesmo, tente entender o que tá incomodando, às vezes a gente nem tem nome pra o que tá sentindo, nesses casos reserve um tempo para fazer as coisas que deixam você bem...



5. Tente dormir melhor

É muito difícil ter uma boa noite de sono quando você está preocupado(a) com algo, mas por outro lado não ter uma boa noite de sono é uma bola de neve pra ansiedade.


6. Saiba que é só mais uma fase

Vai passar, como todas as outras coisas que você superou até aqui. Entender que tudo é só um ciclo, ajuda você a ter paciência até as coisas voltarem para o lugar.



E por fim, a ansiedade não define toda a sua trajetória, não deixe que ela controle quem você é, pois você é muito maior e capaz de conseguir qualquer coisa que quiser, tente sempre pensar assim... Lute!



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@WellasDiniz

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